Mehr als nur Auspowern
Aktive Bewegung verbessert nicht nur die Fitness, sondern fördert auch Körpergefühl, Koordination, Gleichgewicht und soziale Interaktion.
Bewegung hilft gegen Stress
Ob Kita-Alltag oder Schulstress: Bewegung wirkt ausgleichend, macht den Kopf frei und stärkt das emotionale Gleichgewicht.
Empfehlungen für den Alltag
- Kleinkinder: mindestens 3 Stunden Bewegung täglich
- Jugendliche: mindestens 1,5 Stunden Bewegung täglich
- Am besten draußen und mit spielerischen Elementen
Idee für Familienfeste
Für Geburtstage und Feiern eignen sich Hüpfburgen oder ein Kletterberg besonders gut, weil Bewegung und gemeinsames Erleben direkt zusammenkommen.
